最近、「朝イチで水を飲もう」「朝イチの水で人生激変」みたいな話をよく耳にする。
なんでも、朝1番で水を飲む事で自律神経が活発になる。体内の水分が枯渇している状態で水を飲む事で脳に水分が十分に届き、脳機能の働きも良くなるらしい。
正直、「朝イチの水でそんなに変わるものか？」と思っていた。でも、実際試してみて分かった。
朝イチの水は効果絶大。みんな絶対やった方がいい。だから、今回は僕が感じた朝イチで水を飲む効果を並べていく。
目覚めが段違い
水を飲む前とでは天と地の差。もっと早くやっておけばよかったと思うほど差がある。
朝イチで水を飲む前は、起きてもしばらくはずっとボンヤリしたまま。眠い目を擦りながら着替えをして、歯を磨いていた。だんだん目が覚めていくんだけど、30分〜40分くらいはボンヤリしてた。
でも、水を飲む様になってからは飲んだ瞬間にとはいかないまでも、ボンヤリする時間はかなり短縮した。起きてから15分くらいでハッキリしてくる。
今まで30分くらいかかっていた時間が15分に短縮された。ちょっとした時間の差かもしれないけど、この差は大きい。朝の15分がどれだけ重要かは言わなくてもわかると思う。心のゆとりも生まれる。
頭のクリア度が段違い
1日を通して意識がハッキリしている。
以前は眠くなってボーッとしてしまうことが割と多かったんだけど、それがほとんど無くなった。もちろん、全くないわけではない。それでも、水を飲むようにしてからはかなり少なくなったと思う。
意識がハッキリすれば集中出来る。集中できれば効率も上がる。テキパキと仕事に取り組めるようになった。おかげで生産性爆上がり。
満員電車にイライラしなくなった
これは本当にありがたい。満員電車に乗る事は会社員として働いている以上、避けては通れない。1日をスタートさせるには乗るしかない。
朝イチで水を飲む前は、目に映るもの全てに文句をつけたくなるくらいだった。
空いてない座席、乗り込んでくる利用客（自分もその1人なのに）、よく聞こえないアナウンス、遅延。全てに文句をつけていた。
水を飲む様にしてからはこれが激変。全くといっていいほどイライラしなくなった。座れない座席にも、よく聞こえないアナウンスにも、遅延にも。これほど違うものかと驚いた。
今考えると、今までの自分がヤバいやつだっただけかもしれない。
謎の幸福感
水を飲んでいる優雅な朝に対して幸せだと思っているのか、水を飲んだ事で自然と幸福感が得られているのかは分からない。
でも、飲むとホッとする。真冬に外で温かい味噌汁を飲んだ時の感覚とは違うけど、似たような安堵感がある。
水が体にスーッと入ってくるような感覚。飲んだ瞬間、水が全身に染み込んでいくような感じ。
便がめっちゃ出るようになった
飲んだ直後に出るようになった訳ではないんだけど、数日経った時に気づいた。
今まではそんなに便の出が良くなかった。２日に一回出るかなぁ…くらい。出たとしても少しだけ。なんとなくモヤモヤしていたんだけど、水を飲むようになってからは変わった。
まず、毎日出る。ちゃんと出る。よく「バナナのような便がでたらOK！」なんて話は聞くけど、水を飲むようにしてからはバナナが出るようになった。多分40cmはある。超スッキリ。
タダだからやってみる価値あり
これだけ大きな変化があるなら、やってみる価値は十分にあると思う。しかも掛かるのは水道代だけ（ほぼ無料）。
これが1ヶ月1万円掛かるのであれば少し考えるけど、なんせタダ。やってみて変化がなければ辞めればいい。
ただ、水を飲む前には必ずうがいをしよう。うがいせずに飲んでしまうと就寝中に繁殖した口内細菌を飲み飲むことになってしまう。
僕が飲んでいる量は1回あたり300mlくらい。一気に飲む。腹タプタプで1日をスタート。これからも続ける。
