私が昔から愛用しているカロリーSlismという便利なサイトを紹介します。
ボディメイクを進めるにあたって、
- タンパク質量（P）
- 脂質量（F）
- 炭水化物量（C）
- 1日分の総カロリー
いわゆるPFCバランスを把握することって結構大切なんですが、これらを一覧で見れるサイトってなかなか無いんですよね。
カロリーSlismに出会うまではGoogleの検索欄に「鶏胸肉 100g タンパク質」みたいな感じで１つずつ調べてました。そんでもって最後に全部の合計を出してました。
これだと手間もかかるし、なかなか面倒だったんですよ。なんてったって続かない！面倒くさすぎて続ける気にならない！って感じでした。
そこで、カロリーSlismの登場です。友人に教えてもらったんですが、これに出会った時には衝撃でしたね。笑
カロリーSlismとは
食材の量（g）に応じたPFCバランスを簡単に調べられる便利なサイトです。
これがとにかく使いやすいんですよ。
自分の好きな量を自由に設定できるし、含まれている栄養素（PFCバランスだけじゃなく、微量栄養素まで）を一覧で見れるし、食べた食材の合算したPFCバランスとかカロリーを確認できるし。
正直、こんなサイト他にないですね。アプリでもない気がします。
使い方
操作もシンプルで、
- 食材を入力する
- 好きな量（g）を設定する
- カロリー計算機に追加する
の3ステップで完了です。これだけで入力した食材全てのPFCバランスやカロリーが表示されます。
例えば、鶏胸肉皮無しのPFCバランスとカロリーを知りたい場合
検索欄に「鶏胸肉皮無し」と入力します。普通に「鶏胸肉」だと皮付きのカロリーも出てきます。こういった使い分けができるのもGOODなポイント。
多分このサイトの管理人の方はトレーニーだと思います笑
好きな量を入力して、
「新しい量で計算し直す」を押すと、
こんな感じで変わってくれます。
さらに、「カロリー・栄養計算機に追加する」を押して、
「合計」ボタンを押します。
すると、現時点で「カロリー・栄養計算機」に追加されている食材の合計PFCバランスやカロリーなどを一覧で見ることができる様になります。
ナイスな機能すぎるぜ…。
ぜひ日々のボディメイクやダイエットにお役立て下さい。
